Juliane Lanter
Das Gehirn "leiser stellen"
Nach einem anstrengenden Tag liegst du «hundemüde» im Bett und möchtest eigentlich nur eins: schlafen. Doch der Schlaf will einfach nicht...
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Juliane Lanter
- 16. Jan.
Gedanken kreieren die Wirklichkeit über uns selbst
Gedanken kreieren die Wirklichkeit über uns selbst. Es lohnt sich, immer wieder innezuhalten und die Gedanken zu überprüfen.
Juliane Lanter
- 7. Jan.
Wünschst du dir ein langes Leben?
Durch Achtsamkeit und Meditation kannst du deinen Stress reduzieren und dein Leben verlängern.
Juliane Lanter
- 14. Dez. 2022
Das besondere Weihnachtsgeschenk
Um positiv und motiviert ins neue Jahr zu starten, hilft ein wohlwollender Blick auf das zurückliegende Jahr.
Juliane Lanter
- 10. Juli 2022
woche53 "Engagiert & Gelassen"
Die täglichen Herausforderungen im Alltag, der permanente Leistungsdruck und das Erfüllen von Erwartungen erfordern ein hohes Mass an...
Juliane Lanter
- 28. Apr. 2022
Bewegt meditieren und atmen
Sich in der Natur achtsam bewegen, meditieren und atmen, um wirklich zu entspannen
Juliane Lanter
- 10. Feb. 2022
Einfach dran bleiben
Veränderung beginnt im Kopf. Durchhalten ist manchmal nicht einfach. Da hilft Bewegung in der Natur. Wie wäre es mit Nordic Walking?
Juliane Lanter
- 4. Dez. 2021
Heimat in dir
Ein stabiler Selbstwert hängt davon ab, wie du selbst Ja zu dir sagen kannst. Es ist ein innerer Weg, dorthin, wo du beheimatet bist.
Juliane Lanter
- 12. Okt. 2021
Anhalten - Betrachten - Entstehen lassen
woche53 - Rückzugstage, um für einen Moment aus der Alltagswelt auszusteigen, sich Zeit für sich selbst nehmen
Juliane Lanter
- 2. Juli 2021
Ferien oder Erholung? Beides gerne!
Ferien oder Erholung? Beides gerne!
Juliane Lanter
- 5. Mai 2021
Wir werden, was wir glauben
Die Kraft unserer Glaubenssätze - sie beeinflussen unser Denken, Handeln und Fühlen, beflügeln oder blockieren uns.
Juliane Lanter
- 15. Apr. 2021
Tatendrang im Frühling
Auch wenn wir uns momentan in Geduld üben müssen, für deine Gesundheit kannst du sofort etwas tun - Nordic Walking stärkt Körper & Psyche!
Juliane Lanter
- 29. März 2021
Sofort gegensteuern!
Dem Bewegungsmangel, ungesunder Ernährung und psychischer Belastung entgegensteuern - du bist der Kapitän für deine Gesundheit!
Juliane Lanter
- 21. Jan. 2021
Gummiband-Effekt
Veränderung von Gewohnheiten ist möglich, wenn einige Punkte beachtet werden
Juliane Lanter
- 22. Dez. 2020
Ja zur Bewegung - Ja zum Glück
Nun ist der Lockdown 2.0 da. Immer mehr Menschen leiden unter den Massnahmen - die psychische Belastung und Stress nehmen zu, beim ein...
Juliane Lanter
- 9. Dez. 2020
Das Immunsystem stärken - mit Nordic Walking durch den Winter
Nun ist sie wieder da, die kalte Jahreszeit. In der warmen Stube duftet es nach Zimt, Nelken, Orangen und die ersten Guetzlis sind auch...
Juliane Lanter
- 21. Okt. 2020
Erfolg hat 3 Buchstaben - TUN
So lautet ein Ausspruch, der von Johann Wolfgang Goethe stammen soll. Er hängt im Fitnesscenter Physioflex in Wettingen, in welchem ich...
Juliane Lanter
- 22. Aug. 2020
Auch nach der Sommerpause tief Luft holen
Der Sommer neigt sich dem Ende entgegen und vielleicht hast du die Sommerpause genutzt, um die Seele baumeln zu lassen und einmal tief...
Juliane Lanter
- 29. Mai 2020
Mit Leichtigkeit durchs Leben
Kürzlich las ich einen Artikel, welche Rolle Übergewicht bei Corona spielt. Nicht völlig überraschend, aber dennoch die interessante...
Juliane Lanter
- 28. Apr. 2020
Bewegung an der frischen Luft - jetzt erst recht
Seit dem Lockdown sind viele Erwachsene körperlich weniger aktiv als zuvor. Obwohl Bewegung an der frischen Luft nicht verboten ist und...
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