Qi Gong hat seinen Ursprung in China. Sanfte Bewegungen fördern und erhalten die Gesundheit - körperlich und mental. Sie entschleunigen, bringen dich zur Ruhe, während du gleichzeitig fokussiert und zentriert bist.

 

Qi Gong basiert auf der Erkenntnis, dass im Körper neben Blutkreislauf und Nervensystem auch ein Netz von Energiebahnen (Meridiane) vorhanden ist. Fliesst die Energie in diesem System ungehindert und harmonisch, so ist der Mensch ausgeglichen und leistungsstark.

 

Die Qi Gong Meister Chinas sagen: jeder Mensch verfügt über genügend Lebensenergie, sofern das Qi gepflegt wird. Stress, Krankheiten und Verletzungen können die Energie eines Menschen erschöpfen.

 

Durch Bewegungs-, Meditations- und Konzentrationsübungen wird dein Qi-Fluss, also deine Lebensenergie, harmonisiert und Energie wieder aufgebaut. Gleichzeitig kommst du durch die Langsamkeit in der Bewegung zur Ruhe, innerer Zentriertheit und kannst den Moment des achtsamen Da-Seins bewusst wahrnehmen und geniessen.

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Wie im Yoga gibt es auch im Qi Gong viele Körperübungen. In meinen Kursen kannst du Shibashi Qi Gong, bekannt als die 18 Gesundheitsübungen des Qi Gong, erlernen. Shibashi ist eine Form von Meditation in Bewegung, welche das Wissen des alten China und Elemente aus dem Tai Chi vereint.