Qi Gong - mit seinem Ursprung in China - hat ein jahrtausendaltes Übungssystem, dass sich ganzheitlich mit dem Menschen beschäftigt. Sanfte Bewegungen fördern und erhalten die Gesundheit - körperlich und mental. 

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Qi Gong basiert auf der Erkenntnis, dass im Körper neben Blutkreislauf und Nervensystem auch ein Netz von Energiebahnen (Meridiane) vorhanden ist. Fliesst die Energie in diesem System ungehindert und harmonisch, so ist der Mensch ausgeglichen und leistungsstark. Die Qi Gong Meister Chinas sagen: jeder Mensch verfügt über genügend Lebensenergie, sofern das Qi gepflegt wird. Stress, Krankheiten und Verletzungen können die Energie eines Menschen erschöpfen.

 

Wie im Yoga gibt es auch im Qi Gong viele Körperübungen. In meinen Kursen kannst du Shibashi Qi Gong, bekannt als die 18 Gesundheitsübungen des Qi Gong, erlernen. Shibashi ist Meditation in Bewegung, welche das Wissen des alten China und Elemente aus dem Tai Chi vereint.

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Durch Bewegungs-, Meditations- und Konzentrationsübungen wird dein Qi-Fluss, also deine Lebensenergie, harmonisiert und Energie wieder aufgebaut. Durch die Langsamkeit in der Bewegung kommst du zur Ruhe, innerer Zentriertheit und kannst den Moment des achtsamen Da-Seins bewusst wahrnehmen und geniessen. Gleichzeitig werden deine Gelenke geschmeidiger und deine Muskulatur gestärkt.​