Ein neues Jahr bedeutet neue Chancen – für mehr Bewegung, bewusste Ernährung und vor allem für Momente der Entspannung.
Stell dir vor, du bewegst dich ausgeglichen und fliessend durch den Tag, auch wenn es hektisch wird. Nichts bringt dich aus der Ruhe. Und damit meine ich nicht, dass du in einem Bubble umgeben von Räucherstäbchen sitzt. Nein, diese Ruhe kommt von innen heraus, wo sie fest verankert ist.
Bewegung hält dich fit, gesunde Ernährung gibt dir Energie – doch wahre Balance entsteht erst, wenn du auch zur Ruhe kommst.
Shibashi Qi Gong - in Bewegung zur Ruhe zu kommen
Shibashi Qi Gong – das klingt exotisch und geheimnisvoll? Tatsächlich sind die Übungen eine Jahrtausende alte Praxis, die ihren Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin hat.
Die 18 Bewegungen des Shibashi sind leicht zu erlernen und kombinieren Atem, sanfte Bewegungen und Achtsamkeit. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Shibashi hilft dir:
Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden
deinen Körper zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern
deinen Energiefluss zu harmonisieren und das Immunsystem zu unterstützen
Im oft hektischen Alltag schenkt dir Shibashi kleine Inseln der Gelassenheit – ganz ohne Druck oder Leistungsgedanken. Studien zeigen, dass regelmässiges Üben den Cortisolspiegel (Stresshormon) deutlich senken kann. Du wirst dich entspannter, ausgeglichener und energiegeladener fühlen.
Shibashi - das ist meditative Bewegung und Ruhe, die dich balanciert durchs Leben gehen lässt.
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