Body&Mind Coaching Juliane Lanter Balance Baden-Wettingen

Autogenes Training - Oberstufe

Die Oberstufe enthält zusätzliche meditative, bildhafte Vorstellungen. Das Bewusstsein und das Unterbewusstsein, die Denk- und Bilderwelt treten in einen freundschaftlichen Dialog. Der Weg führt noch mehr nach innen. Dafür solltest du die Übungen aus der Grundstufe so weit automatisiert haben, dass du innerhalb von wenigen Sekunden auf Entspannung "umschalten" kannst, was einige Monate dauern kann und ganz individuell ist.

Wirkung

  • Selbstfindung, Selbsterfahrung

In der Oberstufe gibt es sieben Übungen, die aufeinander aufbauen:

  • Farberlebnisse

  • Wahrnehmen konkreter Gegenstände

  • Betrachtung ideeller Werte

  • Charakterbildung

  • Weg auf dem Meeresgrund

  • Weg auf die Bergeshöhe

  • Individuelle Bilder mit persönlichen Zielsetzungen