Ernährungsberatung

Es gibt mindestens drei Gründe, warum Sie auf eine ausgewogene Ernährung achten sollten:

  • einen gesundheitlichen

  • einen leistungsorientierten

  • und einen ästhetischen.

 

Was aber heisst, sich gesund zu ernähren? Grundsätzlich heisst dies, dem Körper an Nahrung das zuzuführen, was und wie viel er wirklich braucht, d.h. genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, viel Gemüse, zwei Portionen Früchte und die richtige Art und Menge an Kohlenhydraten, Fetten und Eiweissen. Der Erfolg liegt sozusagen auf dem Teller. Und trotzdem ist es oftmals schwierig, dies umzusetzen, denn viele Faktoren beeinflussen unser Ernährungsverhalten, wie z.B. Anspannung im Berufs-Alltag, Familie, Hobbys, Sport, Schlaf, persönliche Vorlieben, Gewohnheiten, Jahreszeiten.

 

In einem persönlichen Gespräch gehe ich genau auf diese Faktoren ein, analysiere Ihren Bedarf und vermittle Grundlagen für eine gesunde Ernährung.

Sich gesund zu ernähren bedeutet auch Arbeit an sich selbst. Gemeinsam können wir einen Weg finden, der für Sie stimmt und mit welchem Sie Ihr persönliches Ziel erreichen können. Ohne Jo-Jo Effekt, ohne ständiges Hungergefühl.

 

Es gibt eine grosse Auswahl an Lebensmitteln - nutzen wir diese Vielfältigkeit, die uns zur Verfügung steht. Alles ist erlaubt - es gilt jedoch, das richtige Mass zu finden.

© 2020 Juliane Lanter, Body & Mind Coaching

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